facebook google twitter tumblr instagram linkedin
  • Home
  • Travel
  • Recepty
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Saláty
    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pomazánky
    • Nápoje
  • About
  • Contact
  • Download

Fit.Food.Lovers


Tento koláč není zrovna typickým receptem pro období začínajícího jara. Ale když máte zásoby lesních plodin schované v mrazáku od minulého léta, tak vám nic nebrání tuto zdravou dobrotu upéct. Borůvky totiž nejen skvěle chutnají, ale jsou také velice zdravé. Jsou například významným zdrojem vitamínu C. Také mají vysoký obsah antioxidantů a pomáhají zlepšit imunitu. 

Doba přípravy: 60 min
Ingredience:
Korpus
200g hladké špaldové mouky
80g másla
2 lžíce medu (či javorového sirupu)
1 žloutek 

Drobenka
50g másla
50g ovesných vloček
50g špaldové mouky
2 lžíce medu (či javorového sirupu)

borůvky

1) Smícháme ingredience na korpus a vypracujeme těsto.
2) Těsto vmačkáme do papírem vyložené formy.
3) Na těsto nasypeme borůvky.
4) Smícháme ingredience na drobenku, kterou zasypeme připravený koláč.
5) Pečeme 40 min. při 180 °C.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover


 

pondělí, března 22, 2021 No komentářů


Pečení domácího chleba pro mne znamená pokoru, řemeslo i tradici. Vůně čerstvě upečeného chleba dodá domovu to pravé kouzlo. V poslední době se stalo pečení chleba módní záležitostí a to především toho kváskového. Nemáte-li doma kvásek, nezoufejte. K tomuto receptu ho nepotřebujete. Stačí vám několik ingrediencí, které máte jistě doma.

Doba přípravy: 80 min
Ingredience:
500 g jogurtu
450 g celozrnné špaldové mouky
1 čajová lžička jedlé sody
1 čajová lžička himalájské soli
80 g lískových ořechů
1 lžíce lněných semínek
1 lžíce chia semínek

1) Lískové ořechy si na hodinu namočíme do vody.
2) Do misky si nasypeme špaldovou mouku a přidáme všechny ingredience kromě ořechů.
2) Těsto nemícháme ručně, jen spojíme ingredience pomocí vidličky. Jemně promícháváme než se těsto nepropojí. Na závěr přidáme ořechy.
3) Pomoučenýma rukama těsto jemně vyklopíme na plech vyložený pečícím papírem.
4) Lehounce vytvarujeme bochník.
5) Chlebík pečeme při 190 °C po dobu 60 min.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover



neděle, března 21, 2021 No komentářů
Newer Posts
Older Posts

About me

About me

About me

Jmenuji se Míša a blog Fit.Food.Lovers doprovází můj život od roku 2018.

Miluji jídlo, vaření a vše kolem. Jelikož jsme jako rodina velmi aktivní, klademe důraz na přípravu kvalitního jídla z poctivých potravin, které nám dodá potřebnou energii.

Mým cílem je sdílet s vámi námi osvědčené recepty, které si pak můžete vyzkoušet připravit vy sami u vás doma.


Follow Us

Labels

Bylinky Dezerty Hlavní jídla Nápoje Ostatní Polévky Pomazánky Saláty Snídaně Večeře

recent posts

Blog Archive

  • ▼  2021 (11)
    • ►  dub 2021 (2)
    • ▼  bře 2021 (2)
      • BORŮVKOVÝ KOLÁČ
      • OŘECHOVÝ CHLÉB
    • ►  úno 2021 (5)
    • ►  led 2021 (2)
  • ►  2020 (22)
    • ►  lis 2020 (1)
    • ►  srp 2020 (2)
    • ►  čvc 2020 (1)
    • ►  čvn 2020 (1)
    • ►  kvě 2020 (4)
    • ►  dub 2020 (6)
    • ►  bře 2020 (1)
    • ►  úno 2020 (3)
    • ►  led 2020 (3)
  • ►  2019 (19)
    • ►  pro 2019 (4)
    • ►  lis 2019 (4)
    • ►  říj 2019 (2)
    • ►  srp 2019 (3)
    • ►  čvc 2019 (2)
    • ►  čvn 2019 (1)
    • ►  bře 2019 (2)
    • ►  úno 2019 (1)
  • ►  2018 (46)
    • ►  lis 2018 (5)
    • ►  říj 2018 (3)
    • ►  zář 2018 (1)
    • ►  čvn 2018 (6)
    • ►  kvě 2018 (9)
    • ►  bře 2018 (2)
    • ►  úno 2018 (20)
FOLLOW ME @your_fit_food_lover