facebook google twitter tumblr instagram linkedin
  • Home
  • Travel
  • Recepty
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Saláty
    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pomazánky
    • Nápoje
  • About
  • Contact
  • Download

Fit.Food.Lovers



K narozeninové oslavě již po desetiletí patří narozeninový dort. Vždy se nabízí několik možností, jak  dort obstarat. V tomto jsem měla jasno dříve, než se nám dcera narodila a to, že budu našim dětem připravovat narozeninové dorty s láskou vlastními silami. Dlouho jsem přemýšlela, jaký dort připravím pro naši malou oslavenkyni k prvním narozeninám. Rozhodně jsem nechtěla, aby Laurinku bolelo po oslavě bříško. A tak jsem sledovala, co jí chutná a jaké jsou na dané suroviny reakce. Nakonec jsem zvolila čokoládový korpus ze špaldové mouky a tvarohový krém. Tohoto borůvkového šampiona jsem jednoduše musela vyfotit rozkrojeného.


Ingredience:
Korpus
6 vajíček
250 g špaldové mouky
4 lžíce holandského kakaa
1 banán
1 lžička kypřícího prášku
1 lžička jedné sody
50 g kokosového oleje

Krém
250 g Lučiny
3 vaničky plnotučného tvarohu
1 lžíce medu

Zdobení
borůvky
borůvkový džem

1) Nejdříve si připravíme korpus. Vejce rozdělíme na bílky a žloutky. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh. Bílky je dobré šlehat nejdříve pomalu a poté přidat. 
2) Do žloutků vmícháme rozmixovaný banán, rozpuštěný kokosový olej a po té sypkou směs (špaldová mouka, holandské kakao, kypřící prášek, jedlá soda).
3) Do žloutkové směsi opatrně vmícháme vyšlehaný sníh.
4) Těsto vlijeme do formy vyložené pečícím papírem.
5) Korpus pečeme 45 minut při 180 °C.
6) Následně si připravíme tvarohový krém. Tvaroh vyšleháme společně s Lučinou a osladíme medem.
7) Vychladlý korpus rozkrojíme, promažeme borůvkovým džemem a připraveným krémem, do kterého poklademe borůvky.
8) Hotový dort ozdobíme borůvkami, dáme ztuhnout a proležet, aby se krásně prolnuly chutě.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Loover




čtvrtek, října 24, 2019 No komentářů

Výborný vegetariánský pokrm, který uspokojí nejeden mlsný jazýček. Tento receptík se zrodil z mé potřeby rychle si připravit zdravé jídlo po tréninku, které mi spolehlivě doplní energii. Příprava je natolik jednoduchá, že ukuchtit tento pokrm zvládám i s naší treperendou na ruce. Navíc toto jídlo lze velmi snadno obměnit podle toho, co máte zrovna v lednici či ve spíži. A teď již něco málo o pohance ... jedná se o bezlepkovou obilovinu, která má příjemnou oříškovou chuť. Obsahuje důležitou látku rutin, která pomáhá vstřebávat vitamin C a příznivě působí na cévy.

Doba přípravy: 25 min

Ingredience: 
1 hrnek pohanky
1 cibule
1 tofu
1 paprika
1/4 brokolice
2 mrkve
1 vejce
2 lžíce olivového oleje
pár snítek tymiánu

1) Pohanku spaříme horkou vodou. Následně ji orestujeme. 
2) Zalijeme pohanku vodou a vaříme cca. 5 minut. Následně ji necháme dojít v hrnci cca. 15 minut.
3) Na pánvi orestujeme na jemno nakrájenou cibuli. 
4) Následně do cibulky přidáme nakrájenou zeleninu (brokolici, papriku, mrkev). Osolíme a opepříme.
5) Na závěr přidáme na kostičky nakrájené tofu.
6) Do připravené směsi přidáme uvařenou pohanku.
7) Na závěr do směsi rozklepneme vajíčko.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Loover





neděle, října 20, 2019 No komentářů
Newer Posts
Older Posts

About me

About me

About me

Jmenuji se Míša a blog Fit.Food.Lovers doprovází můj život od roku 2018.

Miluji jídlo, vaření a vše kolem. Jelikož jsme jako rodina velmi aktivní, klademe důraz na přípravu kvalitního jídla z poctivých potravin, které nám dodá potřebnou energii.

Mým cílem je sdílet s vámi námi osvědčené recepty, které si pak můžete vyzkoušet připravit vy sami u vás doma.


Follow Us

Labels

Bylinky Dezerty Hlavní jídla Nápoje Ostatní Polévky Pomazánky Saláty Snídaně Večeře

recent posts

Blog Archive

  • ►  2021 (11)
    • ►  dub 2021 (2)
    • ►  bře 2021 (2)
    • ►  úno 2021 (5)
    • ►  led 2021 (2)
  • ►  2020 (22)
    • ►  lis 2020 (1)
    • ►  srp 2020 (2)
    • ►  čvc 2020 (1)
    • ►  čvn 2020 (1)
    • ►  kvě 2020 (4)
    • ►  dub 2020 (6)
    • ►  bře 2020 (1)
    • ►  úno 2020 (3)
    • ►  led 2020 (3)
  • ▼  2019 (19)
    • ►  pro 2019 (4)
    • ►  lis 2019 (4)
    • ▼  říj 2019 (2)
      • BORŮVKOVÝ DORTÍK PRO NEJMENŠÍ OSLAVENCE
      • ZELENINOVÁ POHANKA S TOFU
    • ►  srp 2019 (3)
    • ►  čvc 2019 (2)
    • ►  čvn 2019 (1)
    • ►  bře 2019 (2)
    • ►  úno 2019 (1)
  • ►  2018 (46)
    • ►  lis 2018 (5)
    • ►  říj 2018 (3)
    • ►  zář 2018 (1)
    • ►  čvn 2018 (6)
    • ►  kvě 2018 (9)
    • ►  bře 2018 (2)
    • ►  úno 2018 (20)
FOLLOW ME @your_fit_food_lover