facebook google twitter tumblr instagram linkedin
  • Home
  • Travel
  • Recepty
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Saláty
    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pomazánky
    • Nápoje
  • About
  • Contact
  • Download

Fit.Food.Lovers


Než Vás začnu zásobovat recepty na vánoční cukroví, tak tu máme ještě jeden podzimní a to konkrétně na dýňové vafle. Nedalo mi to a musela jsem hned vyzkoušet náš zbrusu nový vaflovač. Musím říct, že je to super stroj a stojí za vyzkoušení. A jelikož často naším kuchtěním vzpomínáme na naše cesty, tak tímto receptem jsme se vypravili do vaflového ráje - Belgie.

Doba přípravy: 20 min.

Ingredince:
100 g dýňového pyré
2 vejce
100 g špaldové mouky
150 g bílého jogurtu
100 ml mléka
1 lžíce medu
1 lžička prášku do pečiva
1 lžička skořice
kokosový olej

1) Veškeré ingredience smíchejte a vyšlehejte do hladké hmoty bez hrudek.
2) Těsto naléváme do vaflovače a pečeme do zlatova.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover
pondělí, listopadu 26, 2018 No komentářů

Miluji jídla, která hrají na talíři všemi možnými barvami. Tento recept je důkazem toho, že se nemusíme bát v kuchyni experimentovat a třeba i zkombinovat na první pohled nezkombinovatelné. Navíc je tento pokrm doslova nadupaný superpotravinami. Ráda bych Vám opět představila quinou neboli Merlík čilský, který obsahuje všechny základní aminokyseliny a může tak směle konkurovat masu. Díky tomu je tento salát úplně ideální pro vegetariány či vegany.

Doba přípravy: 10 min.

Ingredience:
150 g quinoy
100g cherry rajčátek
1 avokádo
čerstvý špenát
1 kaki
olivový olej
sůl a pepř

1) Quinou propláchneme horkou vodou a zbavíme ji tak případné hořké chuti.
2) Propláchnutou quinou vaříme v 600 ml vody po dobu 15 minut.
3) Rajčátka, avokádo i kaki pokrájíme na drobné kostičky.
4) Uvařenou quinou smícháme s nakrájenou zeleninou a ovocem. Na závěr přidáme čerstvý špenát.
5) Hotový salát dochutíme solí a pepřem. Následně přidáme olivový olej.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover




čtvrtek, listopadu 15, 2018 No komentářů

To k Vám takhle má večer dorazit návštěva a Vy přemýšlíte, co jim připravit dobrého na zub. Jelikož běžet do obchodu se mi opravdu nechce, tak zkontroluji zásoby a zjistím, co by šlo použít. Troufám si říct, že takhle vznikají jedny z nejlepších receptů ... tzv. co dům dal. Tyto semínkové krekry jsou navíc bezlepkové a low carb, ale hlavně pekelně dobré.

Doba přípravy: 10 min. + 15 min. pečení

Ingredience:
100 g slunečnicových semínek
100 g dýňových semínek
50 g chia semínek
3 vejce
100 g nastrouhaného sýru sýru (Gouda, Eidam...)
sůl a pepř

1) Vajíčka si vyšleháme v misce.
2) Do vyšlehaných vajíček přidáme ostatní ingredience a pořádně promícháme.
3) Na plech vyložený pečícím papírem tvoříme ze vzniklé směsi kolečka.
4) Pečeme v trobě při 200 °C cca 15 min.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover

středa, listopadu 07, 2018 No komentářů

Dýňový maraton rozhodně nekončí! A tak je tu asi nejznámější recept z této sezónní plodiny - dýňová polévka, která je velmi oblíbená ve francouzské kuchyni. Často je zde podávána v krémové verzi pod názvem Restaurant. Tak už víte, podle čeho vzniklo slovo restaurace ... no přeci podle krémové dýňové polévky. 

Doba přípravy: 30 min

Ingredience:
800 g dýně Hokaido
1 cibule
50 g másla
kokosové mléko
500 ml zeleninového vývaru
muškátový oříšek
sůl a pepř

1) V hrnci rozpustíme máslo a přidáme na jemno nakrájenou cibulku.
2) Dýni omyjeme, očistíme od semínek a nakrájíme na kostky.
3) Po cca. 3 minutách přidáme k cibulce na kostky nakrájenou a dýni. 
4) Opečenou dýni podlijeme vývarem a vaříme cca. 30 minut.
5) Uvařenou dýni na jemno rozmixujeme.
6) Krém naředíme kokosovým mlékem.
7) Do polévky přidáme dle chuti nastrouhaný muškátový oříšek, sůl a pepř.
8) Polévku podáváme ozdobenou smetanou a dýňovými semínky.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover


pondělí, listopadu 05, 2018 No komentářů

Je období Helloweenu a všude je to samá dýně. Co takhle si osladit život hned po ránu dýňovými lívanečky polité javorovým sirupem a zasypané ořechy? Jsou prostě neodolatelné! 

Doba přípravy: 20 min.

Ingredince:
100 g dýňového pyré
2 vejce
100 g špaldové mouky
150 g bílého jogurtu
100 ml mléka
1 lžíce medu
1 lžička prášku do pečiva
1 lžička skořice
kokosový olej

1) Veškeré ingredience smíchejte a vyšlehejte do hladké hmoty bez hrudek.
2) Z těsto vytvářejte placičky, které opečete na pánvi potřené kokosovým olejem.
3) Lívanečky můžete podávat polité javorovým sirupem a posypané ořechy. 


Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover



čtvrtek, listopadu 01, 2018 No komentářů
Newer Posts
Older Posts

About me

About me

About me

Jmenuji se Míša a blog Fit.Food.Lovers doprovází můj život od roku 2018.

Miluji jídlo, vaření a vše kolem. Jelikož jsme jako rodina velmi aktivní, klademe důraz na přípravu kvalitního jídla z poctivých potravin, které nám dodá potřebnou energii.

Mým cílem je sdílet s vámi námi osvědčené recepty, které si pak můžete vyzkoušet připravit vy sami u vás doma.


Follow Us

Labels

Bylinky Dezerty Hlavní jídla Nápoje Ostatní Polévky Pomazánky Saláty Snídaně Večeře

recent posts

Blog Archive

  • ►  2021 (11)
    • ►  dub 2021 (2)
    • ►  bře 2021 (2)
    • ►  úno 2021 (5)
    • ►  led 2021 (2)
  • ►  2020 (22)
    • ►  lis 2020 (1)
    • ►  srp 2020 (2)
    • ►  čvc 2020 (1)
    • ►  čvn 2020 (1)
    • ►  kvě 2020 (4)
    • ►  dub 2020 (6)
    • ►  bře 2020 (1)
    • ►  úno 2020 (3)
    • ►  led 2020 (3)
  • ►  2019 (19)
    • ►  pro 2019 (4)
    • ►  lis 2019 (4)
    • ►  říj 2019 (2)
    • ►  srp 2019 (3)
    • ►  čvc 2019 (2)
    • ►  čvn 2019 (1)
    • ►  bře 2019 (2)
    • ►  úno 2019 (1)
  • ▼  2018 (46)
    • ▼  lis 2018 (5)
      • DÝŇOVÉ VAFLE
      • SALÁT Z QUINOY
      • SEMÍNKOVÉ KREKRY
      • DÝŇOVÁ POLÉVKA
      • DÝŇOVÉ LÍVANEČKY
    • ►  říj 2018 (3)
    • ►  zář 2018 (1)
    • ►  čvn 2018 (6)
    • ►  kvě 2018 (9)
    • ►  bře 2018 (2)
    • ►  úno 2018 (20)
FOLLOW ME @your_fit_food_lover