facebook google twitter tumblr instagram linkedin
  • Home
  • Travel
  • Recepty
    • Předkrmy
    • Polévky
    • Hlavní jídla
    • Saláty
    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pomazánky
    • Nápoje
  • About
  • Contact
  • Download

Fit.Food.Lovers


Chci se s Vámi podělit o další fajn sladký recept, který pochází z francouzské kuchyně. Jedná se o univerzální recept, jelikož korpus můžete naplnit jakýmkoli ovocem podle sezonnosti. Ideální variantou jsou borůvky, maliny ale i třeba rebarbora. V dalších receptech se můžete těšit i na slané alternativy tohoto výborného receptu. 

Doba přípravy: 45 minut 

Ingredience: 

Korpus:
250 g ovesných vloček
50 g másla
50 g kokosového oleje
špetka himalájské soli
2 lžíce javorového sirupu či medu

Náplň:
300 g lesního ovoce (borůvky, maliny, ostružiny)



1) Máslo si nakrájíme na menší kousky a necháme povolit při pokojové teplotě.
2) Kokosový olej necháme pomalu roztavit na malém plameni.
3) Ovesné vločky rozmixujeme na mouku.
4) Do misky si nasypeme mouku, přidáme máslo, špetku soli a javorový sirup.
5) Vypracujeme křehké těsto, které zabalíme do potravinové folie a necháme ho odpočinout do lednice.
6) Těsto vyválíme na pečícím papíru a dáme na plech.
7) Do středu těsta položíme ovoce a přesahující okraje zahneme. 
8) Galetku pečeme při 180 °C cca 25 minut.


Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover



pátek, května 22, 2020 No komentářů

Nedávno jsme vyrazili na výlet s našimi kamarády, od kterých jsme měli možnost ochutnat toto proklatě dobré brownies. Vůbec jsem nemohla poznat, z jakých ingrediencí tato čokoládová dobrota je, ale hned jsem věděla, že ji musíme zkusit doma také upéct. Bonusem tohoto receptu je jednoduchost, rychlost a také to, že v něm nenajdete ani lepek ani cukr. Nejlépe chutná v kombinaci s malinami a vanilkovou zmrzlinou. Poté však pozor, na těchto variacích může vzniknout závislost.


Doba přípravy: 20 minut (+ 40 minut pečení) 

Ingredience: 
1 batát
2 banány
3 vajíčka
50 g mandlí
100 g hořké čokolády
3 lžíce kakaa
3 lžíce kokosového oleje
1 lžička prášku do pečiva


1) Oloupaný batát pokrájíme na drobné kostičky, které uvaříme do změknutí a necháme vychladnout.
2) Mandle si pomeleme nahrubo.
3) Rozmixujeme banán a batáty dohladka.
3) Vajíčka vyšleháme dohladka, následně přidáme rozmixovaný banán s batáty, kakao, prášek do pečiva, kokosový olej, nasekanou čokoládu a rozmixované mandle. Vše důkladně promísíme.
4) Směs nalijeme do formy vyložené pečícím papírem.
5) Pečeme cca. 30 min při 180 °C.

Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover




neděle, května 10, 2020 No komentářů

Čočková polévka byla vždy favoritkou mezi polévkami. Většinou jsme však vařili tu klasickou ze zelené čočky. Červenou čočku jsme do našeho jídelníčku začali více zařazovat až díky našemu nejmladšímu strávníkovi. Ano, červená čočka je zcela ideální luštěninou pro nejmenší děti a to především díky své lehké stravitelnosti. Jejím dalším benefitem je také rychlost přípravy, což řada maminek a tatínků zajisté ocení a věřím, že nejen ti. 


Doba přípravy: 30 minut

Ingredience: 
1 cibule
1 mrkev
1 lžíce rajčatového protlaku
1 plechovka rajčat250 g červené čočky
1/2 l domácího zeleninového vývaru
olivový olej
sůl

česnek

1) Cibuli si nakrájíme najemno.
2) Oškrábanou mrkev nastrouháme nahrubo na struhadle.
3) Na olivovém oleji dozlatova orestujeme cibulku a mrkev. 
4) Ke směsi přidáme protlak a prolisovaný česnek a necháme provoněn cca 1 minutu.
5) Přidáme plechovku rajčat, propláchnutou čočku a připravený zeleninový vývar.
6) Vaříme asi 20 minut.
7) Během vaření kontrolujeme stav tekutiny, aby se nevyvařila a případně doléváme vývar.


neděle, května 03, 2020 No komentářů

Přináším vám recept na další koláčovou variaci a to tentokrát s jablíčky. Tento recept však lze obměňovat podle sezónnosti ovoce. Jelikož je na borůvky, jahody či meruňky ještě brzy, tak jsme zvolili právě tuto štrúdl verzi, kde můžete použít zásoby uchované z minulého podzimu.

Doba přípravy: 45 minut


Ingredience: 
Korpus
200g celozrnné špaldové mouky
prášek do pečiva
50g kokosového oleje
50g másla
2 lžíce medu

Náplň 
6 jablíček
rozinky
skořice

Drobenka
50g celozrnné špaldové mouky
kokosový olej
2 lžíce medu

1) V míse smícháme veškeré ingredience na korpus.
2) Vzniklé těsto vmačkáme do kulaté dortové formy vyložené pečícím papírem.
3) Připravíme si ovoce na náplň. Jablíčka oloupeme a nahrubo nastrouháme. Následně je smícháme s rozinkami a skořicí a poklademe na připravený korpus.
4) Smícháme ingredience na drobenku. Konzistence musí být opravdu drobivá. Touto směsí posypeme připravený koláč.
5) Koláč pečeme při 180 °C cca. 30 minut. Těsto by se nemělo po zabodnutí špejle lepit a zároveň by měla drobenka začít zlátnout.


Přeji dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover







sobota, května 02, 2020 No komentářů
Newer Posts
Older Posts

About me

About me

About me

Jmenuji se Míša a blog Fit.Food.Lovers doprovází můj život od roku 2018.

Miluji jídlo, vaření a vše kolem. Jelikož jsme jako rodina velmi aktivní, klademe důraz na přípravu kvalitního jídla z poctivých potravin, které nám dodá potřebnou energii.

Mým cílem je sdílet s vámi námi osvědčené recepty, které si pak můžete vyzkoušet připravit vy sami u vás doma.


Follow Us

Labels

Bylinky Dezerty Hlavní jídla Nápoje Ostatní Polévky Pomazánky Saláty Snídaně Večeře

recent posts

Blog Archive

  • ►  2021 (11)
    • ►  dub 2021 (2)
    • ►  bře 2021 (2)
    • ►  úno 2021 (5)
    • ►  led 2021 (2)
  • ▼  2020 (22)
    • ►  lis 2020 (1)
    • ►  srp 2020 (2)
    • ►  čvc 2020 (1)
    • ►  čvn 2020 (1)
    • ▼  kvě 2020 (4)
      • OVESNÁ GALETKA S LESNÍM OVOCEM
      • BATÁTOVÉ BROWNIES
      • POLÉVKA Z ČERVENÉ ČOČKY
      • JABLEČNÝ KOLÁČ
    • ►  dub 2020 (6)
    • ►  bře 2020 (1)
    • ►  úno 2020 (3)
    • ►  led 2020 (3)
  • ►  2019 (19)
    • ►  pro 2019 (4)
    • ►  lis 2019 (4)
    • ►  říj 2019 (2)
    • ►  srp 2019 (3)
    • ►  čvc 2019 (2)
    • ►  čvn 2019 (1)
    • ►  bře 2019 (2)
    • ►  úno 2019 (1)
  • ►  2018 (46)
    • ►  lis 2018 (5)
    • ►  říj 2018 (3)
    • ►  zář 2018 (1)
    • ►  čvn 2018 (6)
    • ►  kvě 2018 (9)
    • ►  bře 2018 (2)
    • ►  úno 2018 (20)
FOLLOW ME @your_fit_food_lover