ŠPALDOVÉ LÍVANCE Z COTTAGE SÝRU
Také máte rádi víkendové snídaně, protože nemusíte nikam pospíchat a můžete si na talíř vykouzlit něco, nač máte opravdu chuť? Mám pro Vás recept na zdravé špaldové lívance z cottage sýru, jejichž příprava je opravdu jednoduchá.
Doba přípravy: 25 min
Ingredience:
150 g špaldových vloček
1 vejce
100 g cottage sýru
1 banán 🍌
80 ml sojového mléka
1 lžička skořice
1 lžička kypříciho prášku
kokosový olej (na potření pánve)
ovoce na ozdobení (např. borůvky)
1) Všechny ingredience rozmixujeme v mixeru.
2) Z těsta vytvoříme na pánvi potřené kokosovým olejem lívance, které pečeme do zlatova z obou stran.
Něco málo k ingrediencím:
Špalda
- druh pšenice s vysokým obsahem bílkovin
- obsahuje minerály: vápník, hořčík
- vysoký obsah vlákniny
Přeji dobrou chuť. 😊
Vaše Fit.Food.Lover
0 komentářů