1) Čočku propláchneme a vaříme zhruba 10 min.

2) Na kokosovém oleji orestujeme na drobno nakrájenou cibuli.

3) Do mísy nastrouháme mrkev. Následně přidáme prolisovaný česnek, špaldovou mouku, uvařenou čočku (vychladlou), vajičko, majoránku a pepř. Těsto dobře promícháme.

4) Na plech vyložený pečícím papírem vytvoříme z těsta karbanátky a dáme péct do trouby na cca 20 min při 200 °C.

Něco málo k ingrediencím:
červená čočka
- bohatým zdrojem železa, selenu, fosforu, zinku, vitamínu B-6
- obsahuje vlákninu, která povzbuzuje činnost střev
- škroby obsažené v luštěninách se (díky obsahu vlákniny) pomalu vstřebávají a umožňují tak rovnoměrné uvolňování glukózy do krve

Dobrou chuť.
Vaše Fit.Food.Lover